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半月板之痛，无法避免，不可逆转！

亟需这五个方法拯救！

近日，一女子跳绳致半月板撕裂的新闻备受关注，某**主播因半月板缝合手术住院也冲上热搜。

半月板损伤，并非运动员专属，半月板损伤的主要人群是二三十岁的年轻人，多由过度运动或不良运动方式造成。

半月板是什么？损伤的原因和症状有哪些？如何预防半月板损伤？

和小安一起来了解~

半月板是人类行走“缓冲垫”

半月板又名膝盖软骨，是胫骨关节面上内侧和外侧半月形状骨，其所在的膝关节是人体较大、较复杂的关节。

一个膝关节包含内、外两个半月板，内侧呈“C”形，外侧呈“O”形，可以增加关节的稳定性，避免周围软组织被挤入关节。半月板质韧并具有一定的弹性，能缓冲两骨面的撞击，散布滑液，减少摩擦，保护关节。

半月板的主要成分是胶原蛋白，饮食中足胶原蛋白的成分是可帮助其恢复的。

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